Секс вместо тренировки: разбираем мифы
Многие задаются вопросом: может ли интимная близость заменить поход в спортзал? Одни утверждают, что страстный секс сжигает столько же калорий, сколько пробежка, другие называют это оправданием для лени. Давайте разберемся, где правда.
Что говорит наука?
Во время секса действительно расходуется энергия — в среднем от 50 до 200 ккал, в зависимости от активности. Однако сравнивать это с полноценной тренировкой нельзя. Бег, плавание или силовые упражнения задействуют гораздо больше мышц и дают устойчивый эффект. Секс — это скорее приятный бонус, а не замена спорту.
Почему спортсменам иногда запрещают секс?
Профессионалам перед соревнованиями часто рекомендуют воздержание. Но дело не в мифической “утечке энергии”, а в психологии. После оргазма уровень тестостерона временно снижается, а расслабленное состояние может уменьшить мотивацию. Хотя строгих научных доказательств этому нет, тренеры предпочитают перестраховаться.
Вывод
Секс — это прекрасная часть здоровой жизни, но не альтернатива тренировкам. Если ваша цель — подтянутое тело, без регулярных физических нагрузок не обойтись. А интимная близость пусть остается приятным дополнением к активному образу жизни.
===